반응형 근육이완1 마음 다스리기 1 ; 스트레스 관리의 실용적인 전략과 효과적인 방법 1. 스트레스의 개념 1) 스트레스 정의 및 종류 스트레스는 외부적이거나 내부적인 요인에 의해 심리적 또는 신체적 부담이 발생하는 상태입니다. 스트레스는 대부분의 경우 부정적인 요소로 인식되지만, 때로는 긍정적인 변화나 성장을 촉진시키는 동력이 될 수도 있습니다. 스트레스는 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. • 긍정적 스트레스(eustress) : 목표 달성, 자아 성장 등을 촉진하는 스트레스입니다. • 부정적 스트레스(distress) : 성공, 행복, 건강 등에 영향을 미치는 압박감, 불안, 우울 등이 포함됩니다. • 만성 스트레스(chronic stress) : 지속되는 스트레스로, 신체 및 정신 건강에 악영향을 미칩니다. 2) 스트레스의 원인 및 영향 스트레스의 원인은 다양하며, 개인별로 그 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
